Corrección del artículo para sextante

DE LA SILLA MECEDORA A UNA BICICLETA.
DE LA NOCHE BOHEMIA A LA ACTIVIDAD FÍSICA.

En el deporte, los adultos mayores encuentran la manera de mejorar las condiciones y los hábitos de vida.
Rodrigo Henao Montoya de 65 años de edad, se despierta todos los viernes con el ánimo de asistir a su clase favorita de spinning. Para él el ejercicio se ha convertido en la manera de dejar a un lado el sedentarismo y el estrés: “Me estaba convirtiendo en una estatua, la verdad lo único que hacía era hacer crucigramas o leer, ahora disfruto día a día de la actividad física que realizo”.
Hoy día, los adultos mayores están optando por realizar actividad física, ejercicio y deporte; dejando a un lado el sedentarismo y la rutina.
Al llegar al gimnasio, Henao hace un recorrido, saluda a todas las personas que como él madrugan a hacer ejercicio, al terminar de saludar dirige sus pasos hacia el costado norte del gimnasio, donde lo esperan todos sus amigos para comenzar con la clase de spinning, que dura aproximadamente 45 minutos.
Ancianos, viejos, “cuchos”, son infinidad de términos los que se suelen utilizar para llamar a los adultos mayores, pero infortunadamente estos términos se convierten en peyorativos y discriminatorios; este término suele emplearse para aquellas personas que tienen 60 años en adelante, los adultos mayores representan un grupo heterogéneo de edades, antecedentes, patologías, capacidades y necesidades.
Adiós al sedentarismo.
Inés Gabriela Patiño Montoya, otra de las asistentes a la clase de spinning manifiesta que “esta clase está hecha para los viejitos de la tercera edad, sin embargo todos están bienvenidos”. Y anota que: “ninguno muchacho nos puede seguir el ritmo, nosotros somos unos tesos en esto”.
La clase avanza, todos y cada uno de los asistentes tiene una enorme sonrisa en su rostro, sonrisa que ni el cansancio, ni el sudor apaciguan. Tras charla y pedaleo pasaron los 45 minutos. La clase termina con una pequeña oración dirigida por la profesora Deisy, con la que agradecen a Dios por el día, por la oportunidad de estar vivos y de estar en ese lugar.
Un cambio radical.
Henao Montoya adulto mayor, practicante de deporte asegura que su vida ha cambiado en un ciento por ciento, pues cambió un cigarrillo, una botella de aguardiente y la noche bohemia por el ejercicio, él explica como estos factores estaban acabando con su vida: “Esas tres cosas me estaban matando lentamente hasta que un día me levanté y dije ‘no más’, mi vida tiene que cambiar y de una me metí a un gimnasio”.
El deporte y la actividad física en los adultos mayores se está convirtiendo, para ellos en el pan de cada día, pues la actividad física los mantiene activos y felices. Según Deisy Carolina Dávila Gómez, profesional en deporte e instructora de adultos mayores “el deporte logra que a los ‘viejos’ se les olviden sus problemas, sus dificultades, además de brindarles la oportunidad de conocer personas, que en definitiva se vuelven tan importantes como su propia familia”.
Los beneficios del deporte en la edad adulta.
Son innumerables los beneficios que trae el deporte y el ejercicio para la salud de un adulto mayor. Para Aracelly Arboleda Giraldo, gerontóloga graduada de la Universidad Católica de Oriente, trabajadora independiente: “el deporte en los adultos mayores mejora la parte sentimental, el autoestima y la socialización, además de traer beneficios para la salud física y mental”.
Hipócrates, padre de la medicina asegura: “Las diferentes partes del organismo que cumplen una función, para mantenerse sanas deben ser utilizadas y ejercitadas con el trabajo, de manera que se mantengan bien desarrolladas y envejezcan más lentamente. En cambio, si no se utilizan, se convierten en enfermizas, su desarrollo no es optimo y envejecen antes de tiempo”.
Dentro de los beneficios para salud física que tiene el deporte en los adultos mayores se pueden encontrar: la disminución del riesgo cardiovascular, mejora la fuerza y disminuye la sensación de fatiga, ayuda a un mejor dormir, ayuda a la digestión, entre otros.
Según Tilsia del Socorro Cortés Cevallos, de 70 años, practicante de deporte. Este ha traído muchos beneficios para su vida: “En la parte física y en mi salud, me siento más elástica, más ligera y en general mi cuerpo esta más tonificado y en lo psicológico me siento más animada, menos estresada y mi estado anímico ha mejorado”.
La edad no es impedimento.
Para los adultos mayores, la edad puede ser causante de infinidad de problemas, entre ellos la realización de actividad física, sin embargo para Gilberto Peña Loaiza, la edad no es impedimento para sentirse y verse bien, además asegura “que la edad no debe ser un problema para que nosotros realicemos ejercicio, pues todas las personas tenemos la oportunidad de practicarlo, además que este nos ayuda para nuestra salud”.
Para los instructores de gimnasio especialistas en adultos mayores y gerontólogos la edad puede ser un estigma que la sociedad le pone a la vida, sin embargo, para estas personas la edad no representa el abandono y mucho menos el olvido, al contrario representa la oportunidad de hacer cosas que antes no se realizaron, como practicar deporte. “los ‘cuchos’ están haciendo lo que en su juventud no pudieron hacer por diferentes factores, como el trabajo, la pereza o el sedentarismo, sin embargo cuando llegan a la tercera edad se dan cuenta que la actividad física los puede mantener despierto y alejados del ocio” agrega Andrés Mauricio Arroyave, profesional en deporte del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid e instructor de gimnasio y de adultos mayores.
Según Faber Arley Padierna Padierna, licenciado en educación física de la Universidad de Antioquia e instructor de adultos mayores, “en ningún momento se puede medir la edad para realizar actividad física, ya que podemos encontrar personas que realizan estas actividades en rangos de edades que van desde los 60 hasta los 95; lo que se debe tener en cuenta es como son los ejercicios, la intensidad y posibilidad de cada adulto mayor para realizarlos”.
Es quizás el deporte el vínculo que tienen las personas de la tercera edad para alivianar sus dolencias. Para ellos la edad no es una limitante entre las cosas que les gusta practicar. Tilsia argumenta que “la edad no es una limitación, es más pueden ser 100 años y nunca será un problema para que nosotros los ‘viejitos’ hagamos ejercicio y nos pongamos en forma, además que la mentalidad de nosotros es como la de un niño, entonces nos animamos para lo que sea”.